Search
【10個習慣，讓我比婚前更瘦、更健康】
走過產後憂鬱與椎間盤突出的疼痛歲月，韓國健身女王崔寶瑛自創 #居家瘦身法，讓自己變得比婚前更瘦、更健康。她強調「習慣就是第二天性」，增肌應該從小地方開始實踐。
🌸加入大人社團LINE，實踐美好退休生活>https://maac.io/1upXv
⭐訂閱美好生活報，30秒成為大人社團團友>>http://bit.ly/36EizjN
訓練時穿的美美的套裝
才更有動力成為更完美的人❤️
健身套裝@belieftw_official
我的折扣碼BELIA2109
📷 @0207_ziv
#健身 #女教練 #完美體態 #健身套裝 #瘦身 #蜜桃臀 #減脂 #增肌 #飲食計畫
看完奧運選手們的好身材～是不是覺得自己也該動起來啦
跟著文內的拳擊教練，暢快爆汗‼️🥊
#奧運 #運動 #增肌飲食 #統一陽光
-
🤳 女大IG你追蹤了沒 ▶ https://bit.ly/2StWFhF
📲 美麗快訊LINE給你 ▶ http://bit.ly/2lPmsOb
妳...
自認吃得健康身材卻沒有變化?
外食族想瘦但不想吃草?🥺
兩款飲食計畫 解決你的煩惱!
✨《辣美廚娘》 自煮飲食計畫
✨《外食爽歪歪》外食飲食計畫
讓妳不帶腦爽吃美味料理也能輕鬆瘦！
妳還在等什麼?
傳送門👇🏼
✨《辣美廚娘》
https://homecook.ashlee.click
✨《外食爽歪歪》
https://eatout.ashlee.click
下方留言告訴我 你屬於哪種人? 😜
#辣美廚娘
#外食爽歪歪
#飲食計畫
#外食
#自煮
-
訓練菜單資訊
💥『居家炸肌肌』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻 https://homeworkout.ashlee.click
💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
👉🏻https://transformation.ashlee.click
💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻 https://wonderwoman.ashlee.click
💥『神力女超人II計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻 https://wonderwoman2.ashlee.click
還在等什麼？現在付諸行動改變
-
快來追蹤我
✨ Youtube 👉🏻 https://goo.gl/cJUSVh
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
-
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-
史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】http://bit.ly/2HmmuYh
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-
更多影片
✨5天極速脫脂｜好痛苦｜會成功嗎？ https://youtu.be/NMbtnpldd7Q
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
✨瘦小腿｜妳要知道的事｜粗/壯/肌肉/蘿蔔腿，妳是哪一種？ https://youtu.be/pb0fNccgC4E
✨臀部兩側凹陷｜HIP DIP 不渾圓｜三個辦法解決 https://youtu.be/sbQqzLzHWt4
-
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
影片中的 核心運動---腰腹（ 三十秒 休息五秒 或 不休息 ）
1. 30 Sec Sit up & twist
2. 30 Sec Standing side twist
3. 30 Sec Side plank hip lifts (EACH)
4. 30 sec Bent over knee kick (EACH)
5. 30sec Around the world
6. 30sec Two-Way Knee Drive Plank
工作相關：angelacheng1993@gmail.com
大家喜歡記得要訂閱我的頻道哦: https://www.youtube.com/user/angelacheng1993
社群網站（歡迎跟我打招呼！）
Instagram: https://www.instagram.com/braidsmission/
FACEBOOK: https://www.facebook.com/braidsmission/
希望你喜歡我的影片！
Love,
Angela 甜兒 （＠braidsmission )
減脂期雖然平日備餐，假日我也是會和朋友外食，對我來說找到生活的平衡很重要。
━━━━━━━━━━━━━━━━
➤跟著我一起訓練：
⭐Nüli App加入7天免費試用，開啟屬於你的健身新旅程：https://com.nuli.app/candice
⭐Nüli女力 IG：https://www.instagram.com/nuli.app/
⭐Nüli女力 臉書：https://www.facebook.com/nuliapp/
⭐我的IG：https://www.instagram.com/candice_sweatlife/
⭐我的臉書：https://www.facebook.com/candicesweatlife/
⭐TikTok：https://vt.tiktok.com/Rymoby/
#減脂#飲食#健身#重訓菜單
增肌飲食 女 在 Winnie 享瘦肌力- 延緩肌少症的飲食策略是什麼呢？ . ... 的推薦與評價
喚醒身體的自癒力#均衡飲食#肌力訓練#人際關係#習慣養成#健身#運動#瘦身#減脂#增肌#健身女教練#健身女孩#肌少症#蛋白質#地中海飲食#身體組成#和winnie一起樂活享瘦新 ... ... <看更多>